Quando te alimentas, costumas sentir fome ou vontade de comer?
A fome é uma necessidade fisiológica, é um sinal que o organismo nos envia para que saibamos que temos de nos alimentar. E quanto maior for a fome, mais fortes serão os sinais emitidos.
Quando temos fome, é comum ter dores de barriga e cabeça e frequentes vezes temos também alterações de humor, pensamentos mais lentos, reflexos menos ágeis, a visão pode ficar mais turva e podemos até desmaiar.
A vontade de comer, é um estímulo psicológico.
Não é uma fome real nem uma necessidade do corpo se nutrir.
- Pode ser que o façamos por hábito (costumes da nossa sociedade) chegou a hora de jantar, tenhamos ou não apetite, comemos.
- Ou porque nos sentimos deprimidas e achamos que temos “direito” a compensar-nos desta maneira!
- Ou porque estamos entediadas, sem nada para fazer ou estamos numa festa e acompanhamos os outros.
Sejam quais forem as motivações para o fazermos, a verdade é que quando comemos sem fome, estamos a intoxicar o organismo.
Estamos a acumular toxinas dentro do nosso corpo, que se traduzem em obesidade e doenças auto-imunes.
COMER POUCO, traz-nos LONGEVIDADE, mas para comer pouco, temos de comer BEM!
A medicina Ayurveda, na sua sabedoria ancestral entende que devemos respeitar o corpo enquanto parte integrante da natureza, com ciclos de dia, idade, estados de mente e alma e com estratégias alimentares que priorizam alimentos de verdade.
Costumas comer com fome ou com vontade de comer?