O que podemos fazer para ajudar o corpo a desintoxicar e libertar os açúcares, de modo a que não haja acúmulos e inchaços?
- Aumentar o consumo de verdes – Crus ou cozidos, em sopas, sumos ou saladas
- Beber bastante água e chás.
- Aconselho particularmente o Detox e o Digestivo 🫖🍃
- Fazer caminhadas e privilegiar exercícios aeróbicos, para aumentar a transpiração e assim libertar toxinas
- Reduzir muito as farinhas brancas, substitui por raízes, legumes ou farelos;
- Jantar até às 18h, no máximo 19h, porque quando a noite chega vem também a melatonina que compete em funções com a digestão e não permite bom processamento de alimento
- Alimentos nutricionalmente interessantes para incluir no detox: abacate, brócolos, alcachofra, quinoa, coentros, couve, chia, orgânicos, frutas vermelhas, cogumelos, cúrcuma, azeite e proteínas saudáveis.
- Congela as sobremesas que sobraram do, para outras ocasiões. Não andes mais dois dias a comer os restos porque isto agrava o teu metabolismo que já enfraquecido e por isso irá acumular
- Bebe muito Chá DETOX. Vai fazer a diferença
- JEJUM: o melhor e mais eficiente meio para desintoxicar é não darmos trabalho ao nosso sistema digestivo ou seja permitir que aconteçam processos de autofagia, processos de proteção celular e mitocondrial ou seja JEJUM INTERMITENTE.
- Para termos resultados de limpeza e desintoxicação são necessárias 16 horas de jejum. Mas sensivelmente a apartir das 18h o organismo já começa em processo de autofagia, ou seja, potencial emagrecimento
Acima de tudo, também é necessário que haja disciplina e motivação
