O Sono é considerado um dos pilares estruturais da vida e da saúde.

Assim sendo, partilho aqui como a medicina Ayurveda entende e como se conecta o Sono à nutrição do corpo.

A conversa abaixo será um bocadinho mais técnica, com termos sânscritos 🩺😌🌅

Então… o sono é o que confere nutrição ao corpo:

• sukha (contentamento)
• pushti (nutrição e crescimento)
• bala (força e imunidade), vrishataa (potência e vigor sexual)
• gnaanam (conhecimento e intelecto)
•  jeevitam (longevidade).

Nidra é um fenómeno importante que ocorre regularmente na nossa vida como uma parte da fisiologia normal, de forma a proporcionar descanso e relaxamento ao corpo, à mente e aos sentidos.

Para que nos sintamos seguras, estáveis, felizes e possamos desfrutar de saúde, é necessário que o descanso seja reparador e para tal, contamos com a ação regeneradora da hormona do sono – a melatonina. 🌠

De acordo com o Vagbhata nidra, o sono, é causado pelo tamas guna (energia de inércia e estagnação) e ocorre geralmente à noite. A inércia corporal quando estamos a descansar é acompanhada de um relaxamento mental, estando de acordo com o estritamente ligada ao dosha kapha 🪵

Por outro lado, um sono irregular conduz a estados de doença como:

• dukha (tristeza),
• karshyam (enfraquecimento), abalam (perda de força e imunidade),
• kleebataa (impotência e esterilidade),
• agnaanam (a ignorância e alheamento)
• ajeevitham (morte).
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Dormir significa o relaxamento total do corpo e da mente e nenhuma atividade de espírito, ou seja, é o estado de inconsciência para com o exterior.

Por fim, é o sono adequado que nutre o corpo, aumenta a longevidade, melhora o poder de memória, aumenta a fertilidade, dá descanso completo ao corpo e mente, desintoxica, fornece energia psíquica e entusiasmo.