O Ayurveda considera o sono como um dos três pilares que sustentam a vida.

É absolutamente determinante para a Saúde, como a alimentação e o ar que respiramos, porque o corpo não consegue prosperar se for privado de sono ou se tivermos insónias.

Em média, passamos um terço das nossas vidas a dormir.

É a única atividade, ou melhor, inatividade que permite ao corpo reparar células danificadas, rejuvenescer e reabastecer o seu legado celular.

Vamos lá entender um bocadinho mais sobre os desequilíbrios do sono.

SEGUNDO O AYURVEDA
Insónias têm o nome sânscrito de Anidra – que significa sem dormir.

De acordo com a perspectiva ayurvédica, os doshas responsáveis por este desequilíbrio (insónias) são:

Sadhaka PITTA

• Sadhaka PITTA é um sub-dosha de pitta (fogo + água) e está localizado no coração.
• Controla emoções, desejos, determinação e espiritualidade. O seu desequilíbrio torna a pessoa exigente e viciada em trabalho, levando a situações que podem causar falta de sono.
• O PITTA demora a adormecer e a mente ocupa-se de problemas e questões que tem de resolver no dia seguinte ou que já aconteceram.

Prana VATA

• Prana VATA é um sub-dosha de vata (ar + espaço) a sua mente por ser subtil e sensível. É o dosha que mais sofre de Insónias.
• Geralmente adormece bem, mas não com a promessa de um sono reparador, mas sim porque está esgotado mentalmente, não aguenta mais a agitação mental que sofre e cai no sono.
• Mas quando o ar fica mais rarefeito, ou seja, entre as 3h e as 5h, o biótipo Vata acorda e a sua mente vagueia literalmente entre a preocupação, ansiedade, pensamentos incessantes, o que fragiliza o sistema nervoso, podendo levar à depressão.

Tarpaka KAPHA

• Tarpaka KAPHA é um sub-dosha de kapha (água + terra) que nutre as células do cérebro e facilita uma boa noite de sono.
• O desequilíbrio deste dosha provoca má nutrição das células do cérebro, levando à insónia.
• O sono kapha tende a ser pesado, e a pessoa acorda a sentir-se cansada, densa, sem energia, apesar de ter passado 8 ou 9h deitada.

Qual é o teu dosha no Sono? Quando em desequilibrio, serás mais Pitta, Vata ou Kapha?