Descrição

Ebook Sopas

Preparei este ebook de sopas para ti que procuras ter uma Saúde digestiva e metabólica que te garanta saúde e equilíbrio.

O Ayurveda é uma medicina milenar que traz inúmeros benefícios baseados na nutrição.
A alimentação permite melhorar ou agravar a nossa saúde a cada refeição que ingerimos.

“Para o Ayurveda não somos o que comemos, mas sim o que temos capacidade de digerir”. O que significa que não temos o mesmo potencial digestivo a toda a hora. Quando o dia amanhece é importante iniciar o aquecimento do agni (poder de digestão) através da ingestão de chás com ervas depurativas e /ou apaziguantes.

A primeira refeição do dia deve ser leve e nutritiva para irmos preparando o organismo para a refeição mais substancial do dia – o almoço.

A última refeição do dia deve ser feita por volta da hora do por do sol, que é também o momento em que o organismo se prepara para entrar em estado de inércia, de reparação e renovação. O jantar deseja-se leve, aconchegante e fácil de digerir.

As SOPAS são a melhor refeição para termos uma saúde forte e vigorante!

Preparei uma lista de sopas para ires variando e não sentires estas refeições monótonas! Podes também adaptar as receitas e personalizar as tuas sopas!

No Inverno, as sopas são a alimentação ideal para fazermos ao jantar porque são leves, fáceis de digerir e têm a capacidade de nos fazer sentir acolhidos e saciados.